Stoffwechseldiät: gesund und nachhaltig abnehmen
Wirksame Stoffwechselkur mit persönlichem Coaching in Stuttgart und Umgebung
Wer schon öfters eine Diät probiert hat, kennt das Problem: Meistens sind die Ergebnisse nur kurzfristig, und schnell kehrt der Körper wieder zu den alten, ungesunden Gewohnheiten zurück. Industriell gefertigtes Essen mit geringem Nährwertanteil, aber viel Kalorien, Kohlenhydraten und ungesunden Fetten.
Herkömmliche Diäten sind mühsam und meist nicht erfolgreich
Einfach weniger zu essen, lässt sich nur mit Mühe durchhalten, und während der Diät fühlt man sich abgeschlagen, missmutig und ist unkonzentriert. Der Körper reagiert auf die geringere Kalorienzufuhr, indem er den Stoffwechsel herunterfährt und sogar wertvolle Reserven angreift. Wie kann man also abnehmen ohne den berüchtigten Jojo-Effekt?
Ein erfolgreiches Diätkonzept wirkt ganzheitlich: Es reinigt den Darm und erneuert die Darmflora, verbessert die Ernährungsgewohnheiten und aktiviert den Stoffwechsel. Der Fettstoffwechsel wird aktiviert, um statt Kohlenhydraten Fett als Energiequelle zu nutzen!
Mehr als „nur“ abnehmen: fit, gesund und einfach „besser drauf“
Wenn auch die Gewichtsabnahme für viele meiner Klienten rund um Stuttgart im Vordergrund steht, geht es bei der Stoffwechselkur um viel mehr. Die „Wohlstandskrankheiten“ von Bluthochdruck über Diabetes Typ 2 bis zu Hautproblemen, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen, aber auch „Gemütskrankheiten“ resultieren vielfach aus einer ungesunden Lebensweise. Mit meinem Stoffwechselprogramm konnten meine Patienten oftmals eine merkbare Verbesserung erreichen: eine Linderung der Beschwerden, mehr Energie, mehr Belastbarkeit, mehr Lebensfreude!
„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ (Mens sana in corpore sano) – diese Jahrtausende alte Weisheit erweist sich auch heutzutage als wahr!
Ziele der Stoffwechsel-Diät:
- Aktivierung des Stoffwechsels (Fett statt Kohlenhydrate verbrennen)
- Ausbalancierung des Blutzuckers und des Säure-Basen-Haushalts
- Stärkung des Immunsystems durch eine gesunde Darmflora
- Senkung des Körperfettanteils
- Mehr Vitalität, Lebensfreude und Belastbarkeit
- Eine einfache, gesunde und leckere Ernährung wird zur Gewohnheit
Stoffwechseldiät: Coaching und Begleitung für Stuttgart und Umgebung
Oftmals mögen wir wissen, was gut für uns ist, aber der „innere Schweinehund“ kommt uns allzu oft in die Quere. Hier ist ein Coach immer sehr hilfreich, der für alle Fragen da ist, einen ermutigt und Erfolge sichtbar macht. Darüber hinaus ist die Stoffwechselkur durchaus komplex – auch hier ist es wesentlich einfacher, wenn Sie sich durch meine Erfahrung und Kompetenz anleiten lassen. Meine Patienten und Klienten schätzen mich dafür, Ihnen freundlich, aber bestimmt auf ihrem Weg zu ihren gewünschten Zielen zu leiten.
➳ Übrigens: Via Telefon und Internet können Sie meine Stoffwechselkur auch unabhängig von Ihrem Standort machen!
Erfahrung seit 2003
Bereits seit 2003 beschäftige ich mich mit den vielen Möglichkeiten, um Körper und Geist gesunden zu lassen. Eine gesunde Ernährung und Lebensführung ist hier aus meiner Sicht ganz klar eine wichtige, unersetzbare Säule. Deshalb überzeugt mich auch das Konzept der Stoffwechselkur, welche weit mehr bewirkt, als „nur“ abzunehmen. Die nachhaltige Vitalisierung des Körpers bewirkt mehr Energie und Lebensfreude, kann die Effekte von Allergien mildern, die Haut verbessern. Gleichzeitig ist die Stoffwechselkur sehr „lebensnah“ und auch von „Normalsterblichen“ umsetzbar. Als Coach helfe ich dabei, die Ernährungsgewohnheiten im Sinne der Stoffwechselaktivierung dauerhaft umzusetzen, ohne dass man auf Lebensqualität verzichten muss!
Stoffwechsel Diät Plan
Den Stoffwechsel anregen & abnehmen – das klingt nicht kompliziert, doch es benötigt einen detaillierten Plan, um optimal den Stoffwechsel zu beschleunigen mit den richtigen Nährstoffen zur passenden Zeit. Es benötigt eine behutsame Vorbereitung und Reinigung des Körpers, dann folgt die Aktivierung des Stoffwechsels und schließlich – sehr wichtig – die Stabilisierungsphase, um Ihre Erfolge auf ein dauerhaftes Fundament zu stellen.
Ein detaillierter Stoffwechsel Diätplan hilft enorm bei der Umsetzung und motiviert auch, diszipliniert zu sein.
Vier Phasen beim Stoffwechselprogramm
- Vorbereitungsphase: Abrupte und radikale Änderungen von Ernährung und Lebensstil sind selten sinnvoll. So muss der Körper in die Lage versetzt werden, eine erhöhte Zufuhr von Vitalstoffen auch zu verarbeiten. Hier spielt der Darm bzw. die Darmflora eine entscheidende Rolle.
Bei meiner Stoffwechselkur geschieht die Umstellung der Ernährung sanft. Der Aufbau der Darmflora wird mit einer Detox Kur kombiniert. Zum Start kann die Ernährung weitgehend beibehalten werden, wird aber ergänzt durch spezielle probiotische Joghurts mit 4 Bakterienstämmen, sowie einen „Powercocktail“ am Morgen aus Obst- und Gemüseextrakten, Ballaststoffen und Faserstoffen, um den Darm zu reinigen und durch die Vitamine seinen Energielevel zu verbessern. Abends genießen Sie ein wohltuendes Mineraliengetränk, welches entgiftet und entsäuert.
Während der Vorbereitungsphase sind Sie schon eingeladen, Kohlenhydrate bzw. Zucker und Salz zu reduzieren – aber alles ohne Druck. Wenn Sie merken, wie die Zufuhr an gesunden Vitalstoffen bereits Ihr Wohlbefinden verbessert, entwickeln Sie bereits das richtige „Mind-Set“, um nachhaltig gesünder zu leben! - Aktivierungsphase: Nun beginnt die Phase, in welcher der Stoffwechsel angeregt wird, Fettdepots und ungesunde „Altlasten“ abzubauen sowie behutsam den Blutzuckerspiegel wieder ins Lot zu bringen. Eine genau geregelte Ernährung mit einfachen Prinzipien versorgt Ihren Körper mit schmackhaften und nährstoffreichen Speisen. Der Schwerpunkt liegt auf Eiweiß, „guten“, ungesättigten Fetten sowie ausgesuchten Vitalstoffen. Der probiotische Joghurt regeneriert weiter eine gesunde Darmflora.
In den „Eiweißtagen“ der Aktivierungsphase geschieht nun die Umstellung vom Kohlehydratwechsel in den Fettstoffwechsel, auch bekannt als „Ketose“. Hier wird das meiste Fett bzw. Gewicht reduziert! Danach folgt eine Eiweiß-Gemüse-Phase, dann wieder die nächste Aktivierungsphase – immer im Wechsel. - Stabilisierungsphase: Das Gelernte und die neuen gesunden Gewohnheiten werden weitergeführt, um sie zu festigen. Es benötigt nicht mehr viel Aufwand, um die Ergebnisse beizubehalten. Auch weniger Gesundes hat seinen Raum, sodass man problemlos am sozialen Leben mit Partys und üppigen Weihnachtstafeln teilnehmen kann, ohne „aus der Bahn geworfen“ zu werden. Sie lernen, wie Sie einfach wieder in das gewohnte Fahrwasser zurückkommen.
- Lifestyle Phase: Bekanntermaßen braucht es eine gewisse Zeit, um neue Gewohnheiten dauerhaft zu formen. Wenn Ihnen das Stoffwechsel Ernährungskonzept im doppelten Wortsinn „ins Blut übergegangen“ ist, werden Sie es dauerhaft umsetzen und die kostbare Verbesserung der Lebensqualität nicht mehr missen wollen. Und das Beste ist: Sie müssen kein asketisches Leben führen, sondern haben auch die Möglichkeit, von Zeit zu Zeit zu „sündigen“ mit Chips, Schokolade oder Alkohol. Durch einen „Aktivierungstag“ im Anschluss wird verhindert, dass der Körper in alte Muster zurückfällt.
Highlights aus meinem Programm für die Stoffwechseldiät
- Einkaufslisten für den Start: Für die Zubereitung der passenden Speisen liefere ich hilfreiche Einkaufslisten, damit Sie das passende nach Ihrem Geschmack und viel Abwechslung genießen können.
- Tipps für hilfreiche Ergänzungsmittel: Unterstützen Sie Ihre Stoffwechselkur mit wertvollen Ergänzungsmitteln vom basischen Kräutertee über essentielle Aminosäuren bis zu wertvollen Mineral- und Immun-Mix Drinks. Sie erhalten von mir gerne eine individuelle Empfehlung.
- Viele tolle Rezepte für Abwechslung und Genuss: Viele Diäten oder Ernährungskonzepte scheitern an einem vermeintlichen Mangel an Abwechslung und/oder schmackhaften Gerichten. Im Rahmen meines Stoffwechselprogramms erhalten Sie tolle Tipps und Rezepte für gesunden, abwechslungsreichen Genuss!
- Ausnahmen erlaubt! Viele Ernährungskonzepte schrecken ab durch ihre Radikalität, denn die wenigsten von uns sind zum Asketen geboren. Meine Stoffwechseldiät erlaubt – wenn die Umstellung auf stabilen Beinen steht – auch die Ausnahme bzw. den „Cheat Day“.
- Auch für Vegetarier / Veganer geeignet: Mein Stoffwechselprogramm bietet auch für Vegetarier und Veganer alle Möglichkeiten, um den Stoffwechsel mit abwechslungsreicher Kost in Schwung zu bringen.
- Coaching inklusive Stoffwechseltest: Als Coach und Ansprechpartner für alle Fragen helfe ich Ihnen durch die wichtige Startphase. Mit einem Stoffwechseltest sowie dem Vergleich von vielen Vitalwerten am Start und nach Abschluss der Startphase mache ich Ihre Erfolge sichtbar. Meine Patienten kommen aus der gesamten Region Stuttgart von Fellbach und Waiblingen über Kernen und Winnenden bis Schorndorf.
Konnte ich bezüglich meiner Stoffwechselkur Ihr Interesse wecken? Oder haben Sie noch Rückfragen? Wenn Sie meine Stoffwechseldiät machen möchten, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf! Ich biete mein Programm nicht nur rund um Stuttgart an, sondern auch online & telefonisch im gesamten Bundesgebiet!
Das Stoffwechsel-Programm bei Naturheilpraxis Freund kostet Sie nur 99 EUR. Enthalten sind hier u.a. die Erstberatung, der Coaching-Zeitraum über 90 Tage, Rezepte, detaillierter Diätplan und Vorher-Nachher-Tests mit der Stoffwechselwaage.
Wenn Sie Rückfragen haben, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren!